임산부의 모유에서 발견된 유산균이 면역 향상과 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다.

모유 유산균은 혈당 감소와 장 건강 개선, 다이어트에 효과적이다. 특히 심선아 영양학 박사는 “모유 유산균은 유산균이 풍부한 요구르트와 함께 섭취하면 유산균이 풍부해지는 효과가 나타난다”고 말했다. 

이어 “모유 유산균은 장속에서 식이섬유를 먹잇감으로 살아가기 때문에 함께 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 체내에 더 오래 증식한다”며 섭취 방법을 밝혔다.

그러나 모유 유산균은 60도 이상의 물과는 섭취를 자제해야 한다. 과하게 먹을 경우 복통이나 설사 등을 유발할 수 있어 주의해야 한다.

한편 프로바이오틱스는 우리 몸속 유해균을 억제하고 배변활동과 면역조절능력을 강화하는 데 도움을 준다. 프로바이오틱스는 유익균이고 프리바이오틱스는 유익균의 먹이다. 장내 면역력을 향상시키고 변비 등에 효과가 있다. 두 가지를 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.